esercizi di agilità e controllo esercizio 1:
si esegue l'esercizio con buona velocità, cambi di direzione ecc ecc
si torna indietro e si lascia la palla all'interno del quadrato
esercizi dal 2 al 7: sempre slalom
si comincia solo destro andata e solo sinistro ritorno
entrambi i piedi solo interno
entrambi i piedi solo pianta
solo pianta destro interno sinistro e viceversa
interno destro esterno sinistro e viceversa
questi saranno i movimenti di massima richiesti ai componenti della formazione
